小孩子幾歲要和父母分牀睡並不能夠統一而定,在比較小的時候,可以儘量讓孩子自己單獨分牀睡,可以和父母在同一房間,方便父母照顧孩子。那麼有必要從小就跟孩子分牀嗎?怎樣才能保證寶寶的睡眠安全?下面本站小編帶來介紹。
① 新生兒,請重視母嬰同牀保證親密,也注重睡眠週期和睡眠儀式,幫助孩子作息調整。
② 3歲前,重視分牀不分房。
③ 4-6歲,有意識的分房,但允許孩子依戀。
④ 7歲-12歲,鼓勵分牀,鼓勵分房,鼓勵不需要陪伴的自主入睡。
⑤ 12歲以上,不僅要分牀分房,還要特別重視孩子的青春期身體和心理變化,同性家長的關注非常重要。
孩子不是某一天就分牀,是有邊界感,幫助孩子理解性別、身體、隱私。同性的父母孩子,也需要注意孩子的心理邊界,分牀分房不絕對,但有意識才能有行動。
1.母嬰同室不同牀,牀上乾淨整潔
寶寶最好單獨睡一張牀,牀墊軟硬適中,小牀上的東西越少越好,不要有柔軟零散的物品,比如枕頭,毛絨玩具等,一歲以前的孩子是不需要墊枕頭的。
嬰兒牀的擺放不要靠近窗邊、窗簾和取暖器,避免孩子翻身跌落窗外,或被窗簾纏住或被燙傷。
另外,分牀還能讓寶寶儘快學會自主入睡,提高睡眠質量。
2.一歲內的寶寶要仰臥睡,不要趴着睡
如果有的家長擔心寶寶會睡成扁平頭,那麼可以在寶寶醒着的時候,讓他側着或趴着換一下姿勢。
當然,如果寶寶掌握了自由翻身的技能,自己翻着趴着睡,家長可以不干預。
3.要有舒適的睡眠環境
臥室裏最舒適的空氣溼度是50-60%,最舒適的溫度是22-25℃。
北方的冬天一般比較乾燥,寶寶容易形成乾硬的鼻屎,出現鼻塞現象,影響睡眠。家長們可以使用加溼器。
另外,不要給寶寶蓋的太厚,否則容易出汗,蹬被子後容易着涼,可以用穿睡袋代替蓋被子,一般夏天穿一個薄睡袋,冬天穿一個厚睡袋就夠了。如果一定要蓋被子,一般寶寶蓋得比大人略少,蓋到胸口就好。如果睡眠溫度過高,會提高猝死的風險。
4.臥室的光線要暗
黑暗環境會刺激松果體分泌褪黑素,讓我們有個好的睡眠質量。
尤其是寶寶長身體的時候,一定要有充足的睡眠。家裏可以買遮光較好的窗簾,給寶寶一個舒適的睡眠環境。
5.家裏禁止二手菸
寶寶的睡眠環境中一定要禁止吸菸,吸菸容易導致寶寶氣道痙攣,增加窒息的風險。
如果寶爸在外面抽過煙,回家後先脫掉外套,然後洗頭洗澡,再去抱寶寶。
孩子睡不好,全家都是“特困戶”,所以,全家人應該一起打造好的睡眠環境,一起關注寶寶的睡覺安全,一起培養好的睡眠習慣。
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