不知道大家有沒有這樣的經歷，明明前一分鐘還精神奕奕，但是當你讀書的那一刻睏意就慢慢襲來，那麼，爲什麼一讀書就犯困？應該怎麼辦？下面本站小編就來說說。
認知科學發現：我們對於那些語言組織方式不那麼流暢的書，信息轉換的效率更差。
我們的工作記憶的容量有限，如果一直有大量信息加工不過來，一層層被堵在理解的大門口，就像被堵住的馬桶，到了極限就會崩盤，成爲一堆枯燥且毫無意義的信息碎片，讓人陷入人生的茫然……
所以......還是書不太行。
大腦是個耗能大戶，以僅佔體重 2% 的重量，槓桿般地佔了人體熱量總消耗的 20%。
而閱讀則是一項充分調動大腦的行爲，不僅需要眼睛的準確辨識，記憶的不斷撩撥，與此同時還需要長時間的、沉浸式的輸入與思考。
這一過程調動了視皮層、威爾尼克區和布洛卡區等與語言直接相關的腦區。如果你想要深入理解它的內容，還廣泛涉及到海馬、前扣帶回和額葉等參與高級情緒與認知加工的區域。
這已經夠累了。更痛苦的是，我們還要用不少的精力，剋制住自己想往沙發上葛優癱的衝動，這又會進一步增加大腦的能耗。
就好像運動久了會累一樣，大腦在經過較長時間的認知負荷後，也會讓人產生大腦需要休息的生理指標——「精神疲勞」(Mental fatigue)。
如果你已經很疲勞了，繼續看書會加快精神疲勞的到來。
大腦真的太懂事了，它怕你太累，在默默地保護你——讓你越看越困，好去休息。
爲什麼有人不犯困？
其實早在上世紀 80 年代，就有研究發現，「學霸」們進行認知任務時，大腦皮層的能量代謝率反而越低。也就是說：
「學霸」思考問題時，消耗的能量更少。
有人據此提出假設，「學霸」之所以更專注更持久，可能並不是因爲他們比別人更努力，而是因爲他們大腦的工作效率更高，即所謂的「神經效率假說 (neural efficiency hypothesis)」。
這一猜測在 2018 年得到了進一步證實，來自德國波鴻魯爾大學的 Erhan Genc 教授團隊的發現：
「學霸」的大腦神經元互相連接更加高效簡潔。
簡單來說就是，越聰明的人，大腦工作效率越高，處理同一件任務的耗能越低，不容易觸發大腦的負反饋機制，讀書時也就更不會輕易地犯困。
更簡單地說就是：他們腦子好。
書，是需要緣分的。
閱讀，也是需要緣分的。
如果挑不到一本你的天選之書，如果你的腦子一直自作主張，把你擋在閱讀的門外，就會重現那個經典循環：
看書——好睏——繼續看——更困了……
彷彿這個世界上象徵着智慧與真理的書籍，都在向我們傳授同一個人生哲理：莫挨老子。
但換個角度想，有近一半的人都曾遇到過失眠，能睡個好覺，也是種幸福了。
1、對於一些枯燥的課程，你不感興趣，這些知識激發不了你大腦的神經系統，所以會困。在這種時候，心理暗示，再看五分鐘就好，只有五分鐘，把這段話看完就可以去買東西消費，去打遊戲了，想一些感興趣的事情去刺激你的神經;
2、聯想，不論是知識還是故事，他都是有前因後果的，如果實在不熟悉，就想一個童話故事的人物或是電視劇中自己喜歡的明星進行代入，一旦能將這些枯燥的書本與自己感興趣的東西聯繫起來，一切就沒那麼難了;
3、走神大概是最常見的一件事情了，沒有人可以保證一節課注意力集中，但是任何事情都要有時間限制，包括走神，其實很多技巧比如規定時間，或者找同學提醒自己，又或者想一些自己求學的目的，最好想的能感動自己，強制性的方式只能把你的人鎖在教師，管不住你的思想，還是要自律。
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