想要預防痔瘡，不光需要養成良好的上廁所習慣，同時也要改善飲食結構，儘量遵循清淡且有營養的飲食原則。最關鍵的是要養成良好的上廁所習慣以及做好肛門清潔工作。
痔瘡是現如今發病率較高的一種疾病，而不管是男性還是女性身體患上該疾病以後都會影響到日常生活。同時還會給人的身體健康帶來較爲嚴重的危害。那如何有效的預防痔呢？
一、養成良好的上廁所習慣
不良的上廁所習慣是導致很多人出現痔瘡的主要原因。因爲現在有不少人在上廁所的時候很喜歡看手機，這就導致自己的排便時間被大大延長，而長時間久蹲廁所很容易提高痔瘡的發作率。所以想要預防痔瘡，首先要養成良好的上廁所習慣。
二、做提肛運動
之所以會出現痔瘡的狀況，實際上是因爲身體肛門及其周圍存在靜脈淤積現象。而提肛運動則能夠改善人肛門及其周圍局部血液循環狀態，對於預防和治療痔瘡都能夠起到不錯的作用。每天做該運動1~2次即可，每次堅持的時間不可低於5分鐘。
三、做好肛門清潔工作
做好肛門清潔工作對於預防痔瘡也是非常重要的，建議每次大便以後最好都用溫水清洗，不要用過硬的草紙用力的擦拭。不然可能會讓人肛門出現外部損傷的情況。
四、改善飲食
不良的飲食結構也是導致痔瘡發作的主要原因，所以想要預防痔瘡，改善飲食是非常重要的建議，儘量遵循清淡有營養的飲食原則。
