疲勞又稱疲乏是主觀上一種疲乏無力的不適，感覺疲勞不是特異症狀很多疾病都可引起疲勞，很少有患病後感覺渾身都是勁的情況，不同疾病引起不同程度的疲勞，有些疾病表現更明顯，有時也可作爲就診的首發症狀，下面給大家介紹一下食品中改善疲勞的佼佼者。
百合
性味歸經：味甘，性微寒，歸心、肺經。
中醫功效：養陰潤肺止咳、清心安神。
功效淺釋：百合多汁而且性寒，可用於治療由於長期咳嗽或者是高燒過後引起的口咽乾燥。百合還有安神作用，可用於由於想事多，俗稱“心火旺”引起的睡眠不好，不易入睡，多夢等心神被擾的症狀。
現代藥理研究
百合具有多種生物活性的生物鹼，能抑制癌細胞的增殖。
百合中的蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力。
百合中含有百合苷，有鎮靜和催眠的作用。試驗證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質量。
百合含有豐富的秋水仙鹼，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用，可減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，迅速減輕炎症，有效止痛。
百合中含有多種營養物質，如礦物質、維生素等，能促進機體營養代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內的有害物質，延緩衰老。
百合中含有果膠及磷脂類物質，可保護胃黏膜，治療胃病。
服用指南：煎湯，6～12克，亦可蒸食、煮粥。
溫馨提示：由於感冒引起的咳嗽及消化不好容易腹瀉者忌服。
