並沒有明確說明晚上減肥吃什麼代替晚餐最好。如果想要減肥，應該保證當天攝入總熱量低於消耗的總熱量，因此晚上可以吃些低熱量的食物。
對於減肥的人羣，日常需要注意飲食，控制每頓餐攝入的熱量，沒有晚上吃什麼代替晚餐最好這一說法，保證當天攝入總熱量低於消耗的總熱量即可。可以在晚上吃些低熱量的食物，如紫薯、玉米、蕎麥麪、全麥饅頭以及燕麥等。
除了飲食需要多加註意外，飯後還可以適當運動鍛鍊，進行慢跑、快走以及游泳等有氧運動，能夠促進體內脂肪燃燒。
雖然晚上吃些低熱量的食物有利於減肥，但需要注意的是，不可以採取斷食的方式來減肥，否則不僅會影響自身的健康，引起機體營養不良。同時在恢復正常飲食後，還會出現體重的情況。
