由於飲食結構的改變或者遺傳因素的影響，不少的兒童都出現了肥胖的症狀，這讓父母非常的焦慮，就想要通過各種行之有效的方法，快速的讓體重減下來，食療就成爲了首要選擇，那麼兒童減肥晚餐吃什麼好？
1、兒童在這時候需要養分的補充來達到發育的目的，既要做到減肥，也要保證營養的均衡，晚餐的時候最好不要選擇米飯，因爲這裏面含有的熱量高，非常不利於減肥，可以用紫米加入南瓜，熬製成粥，裏面含有的胡蘿蔔素，能夠有效的促進腸胃蠕動，又補充了營養。
2、可以吃火龍果，裏面的物質非常的充足，同時還含有大量的纖維素，能夠加快食物的消化和吸收，在晚飯結束的一個小時以後，就要讓兒童到街道，公園等地方適當的做一些有氧的運動，幫助身體快速的舒展，讓血液循環更加旺盛。
3、不少的人羣爲了達到快速減掉體重的目的，會避免吃晚飯，這樣會對身體帶來嚴重影響，通過合理的方法，減少晚餐中的熱量就能減肥，這時候可以吃一些脂肪和熱量比較少的食品，可以多吃黃瓜，西紅柿等，要採取健康的烹調方式來進行加工，千萬不要使用高溫油炸。
