偏頭痛（migraine）是臨牀最常見的原發性頭痛類型，臨牀以發作性中重度、搏動樣頭痛爲主要表現，頭痛多爲偏側，一般持續4～72小時，可伴有噁心、嘔吐，光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛，安靜環境、休息可緩解頭痛，那麼女性偏頭痛預防方法有哪些呢？
【控制飲食】：月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
【減輕壓力】：目前到醫院就診的女性偏頭疼病人中，因壓力引起的人越來越多。壓力會使情緒波動、血壓上升、心跳加快，如果不及時解除就會出現偏頭疼，減壓是控制偏頭痛的有效措施。
【熱敷按摩】：用熱毛巾敷在後頸部，可以使血管受熱擴張，緩解疼痛;另外，用捲曲食指，以內側從額中至太陽穴撫摩前額30次或用手掌做乾洗臉動作10次，也可以減輕疼痛。
【飲食得當】：女性朋友要避開導致偏頭疼的食物，如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、醃製食品、鹹魚等;多攝取一些富含鎂的食物，如豆類、香蕉、海產品、堅果等。
【專家提示】：大約1/5的偏頭痛是由食物引起的，易受美食的誘惑女性尤其需要注意。如果您的頭痛已經比較劇烈，而且伴有嘔吐、視野模糊，就不能拖延，應立即到醫院去接受專業療法治療。
研究表明，壓力造成的心理應激可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。所以，女性在月經期間一定要調整好自己的心態，保持良好的心態，有助於緩解經期頭痛。
