女性在懷孕期間，體重的平均增長值是12.5千克，也就是25斤。在胎兒發育的不同階段，孕婦的體重增加數是不一樣的，不過只要在8~12.5千克之間就都可以看作是正常的現象。
女性一旦懷孕，胎兒就會不斷的長大，孕婦的體重自然也會增加。而且大多數的準媽媽爲了讓肚子裏的孩子能夠更好的發育，通常都會吃很多的東西，這也會導致體重增加。不過孕婦的體重並不是無限增加的，那麼懷孕期間體重增加多少正常？
一、懷孕期間體重增加多少正常
女性在懷孕期間的體重平均增值是12.5千克，也就是25斤。在孕期不同的階段，體重的增加也是不一樣的，一般來說懷孕的前三個，月每個月增加0.5到1公斤是正常的，等到了孕中期，體重每個月會增加1.5~2公斤，整個孕期體重增加是在8~12.5千克之間，說明沒有超標。
二、孕期體重如何控制
1.少吃高脂肪或者高糖食物
女性在懷孕期間應該要保證進食的食物擁有足夠的熱量，並且含有豐富的蛋白質、維生素以及微量元素。但是高熱量不代表高脂肪或者高糖，在懷孕期間，孕婦千萬不要吃這一類的食物，也不要吃營養成分很少的食物，否則不僅會導致體重增加，而且還會影響胎兒的發育。
2.一日三餐，定時定量
在懷孕期間，孕媽媽應該要確保一日三餐定時定量，不要總是暴飲暴食，一下子吃很多的東西。要是吃的太快太多，食物的消化會變得緩慢，腸胃的負擔會加重，這樣不利於食物當中的營養吸收，對胎兒的發育並沒有好處。
3.適當的運動
雖然女性懷孕期間身體比較笨重，情況也很特殊，但是仍然要適當的做一些比較簡單的運動，比如說吃完飯之後散散步，也可以做一做孕婦操或者是孕期瑜伽。運動不僅可以促進消化，而且還可以讓蛋白質更好的吸收，避免體內的脂肪過快沉積，對控制體重有一定的幫助。
4.減少食用鹽的攝入量
女性在懷孕的期間，還得儘量減少食用鹽的攝入量。如果說吃了太多的食鹽，很有可能會導致身體水腫和體重增加，若能夠有效的控制，這些情況都會得到改善。
