對於一些工作生活壓力較大的，還有一些年紀比較大的中老年人士，他們是很容易出現浮腫情況的，尤其是小腿浮腫。因爲小腿相當於四肢末端，這個地方血流較爲難以到達，身體稍有不適，就容易引起浮腫的症狀表現，那麼小腿浮腫的原因有哪些？如何緩解小腿浮腫？
一、小腿浮腫的原因
1.生理原因
生理原因導致的小腿浮腫是很容易相處的，一般是因爲長時間的行走站立，這樣就會引起小腿浮腫。平時不良的生活習慣，也會導致身體水分沒有辦法正常排出，出現浮腫的情況，比如說經常吃油膩和醃製的食物，這樣也容易引起小腿浮腫。
2.心臟病
患有心臟病的人身上，是很容易出現浮腫症狀的。因爲患有心臟病的患者，心臟供血能力減弱，血液循環不暢，在四肢末端就很容易出現浮腫。
3.腎功能障礙
患有腎功能障礙的人，同樣會有明顯的浮腫症狀。因爲腎功能減弱後，身體的水分就沒有辦法正常排出，水分就會堆積在身體內，這類患者不僅小腿浮腫，其他地方也會浮腫。
4.肝功能損傷
肝功能損傷患者的身體體液，是沒有辦法正常排出的，這樣就會導致體液殘留在組織間隙中，出現小腿浮腫症狀。
二、如何緩解小腿浮腫
1.按摩小腿
按摩可以有效促進血液循環，增強血管流動，這樣就可以有效減輕水腫症狀。
2.擡高小腿
患者可以躺下，然後將小腿墊高，這樣有助於血液迴流到心臟，水腫就可以有效減輕。
3.少吃鹽
在小腿浮腫期間，一定要注意少吃含鹽量高的食物，不然的話就會加重水腫症狀。
4.堅持運動
運動可以直接從內部促進血液循環，每天堅持運動30分鐘就可以有效緩解水腫。
