Lily今年25歲，大學畢業兩年了，是一家500強企業的總經理助理兼翻譯。本來在Lily這樣如花的年齡裏，應當是精力充沛，活力四射的。可一年前，Lily開始出現晚上難以入睡的症狀，後來發展到整夜不眠，需要服用安定類安眠藥才能入睡。慢慢地，Lily出現了強烈的睡眠恐懼症。一想到可能一個晚上都睡不着，她就寧願不睡覺，晚上打開電腦在網上找人聊天，經常一聊就一宿，第二天接着上班。這樣的生活讓Lily的精神完全透支，形成惡性循環，頭痛、頭暈、健忘、渾身無力等症狀接踵而來，不僅嚴重影響了日常工作，險些被炒魷魚，而且身體健康也亮起了紅燈。
Lily是個要強上進的姑娘，她不甘於自己這麼年輕就被失眠所累，於是到一家醫院的睡眠障礙診療中心就診。醫生詳細瞭解她的病情後，開藥給她回家服用，並建議她在心理諮詢門診做心理減壓治療，消除導致失眠的誘因，並囑咐她一個月後回來複診。
一個月後，出現在大家面前的Lily身着清爽短裙，十足一個活力充沛的白領麗人。她說：“吃藥20天以後病情就好多了，然後我又按照醫生說的方法，慢慢學會在緊張的工作中放鬆自己，保持睡眠規律。最關鍵的是自己要對戰勝失眠有堅定的信心，平常多參加單位和社區組織的活動，讓自己的生活充實有意義，腦子裏總想着美好的事物，再加上飲食方面注意調理，想失眠都難了。我現在每天下班後還去參加瑜伽學習班，晚上睡得可香了，同事和朋友也說我的氣色比以前好多了。戰勝失眠，就這麼簡單!”
