女性在生產完之後身體虛胖可能與營養過剩、缺乏運動、內分泌紊亂、精神壓力過大、拒絕爲寶寶哺乳都有一定的關係。想避免產後虛胖，女性要注意避免攝入過多營養，還要注意保持適當的運動量，加快身體新陳代謝。
許多身材十分苗條的女性在懷孕生產之後體型會變得十分臃腫，這也成爲了許多產後媽媽的共同煩惱。想要解決產後虛胖的問題，首先要了解導致發胖的原因，纔可以做到對症施藥。那麼，產後虛胖是什麼原因？
一、營養過剩
女性在生產完之後要攝取足夠的營養纔可以促進身體的恢復，但如果營養過剩，只會導致身體虛胖。有些產婦認爲要多吃高營養、高蛋白的食物纔會使乳汁更有營養，因此每餐都會攝入豬蹄湯、骨頭湯、雞湯、肉湯等食物，再加上蔬菜水果吃得較少，導致身體儲存了多餘的脂肪。
二、缺乏運動
許多產婦在生完孩子之後幾乎沒有運動，特別是在坐月子期間一直臥牀休息，造成運動缺乏，從而影響到身體的新陳代謝，使體內儲存了多餘的脂肪，長此以往，形成肥胖體質。
三、內分泌紊亂
女性在懷孕和分娩之後，由於體內的內分泌輕度紊亂，脂肪代謝發生失調，從而引起肥胖。
四、拒絕哺乳
許多產婦認爲哺乳會導致身材變形，因此拒絕喂寶寶母乳。其實拒絕哺乳反而會導致身材發胖，這是因爲母乳餵養可以促進產婦身體的新陳代謝，將體內多餘的營養通過乳汁傳遞給寶寶，而拒絕母乳，再加上產後大量進補，只會使產婦營養過剩，最終發胖。
五、骨盆變形
有些女性本身身材比較苗條，但只有腹部顯得十分肥胖，怎麼減肥都沒有效果。其實這種肥胖可以說是假性肥胖，這是由於女性在懷孕期間腹肌會變得鬆弛，而骨盆變寬且向外突出，在視覺上造成腹部肥胖的錯覺。
六、精神壓力過大
剛剛生產完的產婦身體還十分虛弱，還要精心的照顧寶寶，很可能使產婦承受巨大的精神壓力。壓力過大，產婦的腎上腺皮質醇指數會增高，它既可以讓產婦食慾大增，又會減緩產婦身體的新陳代謝，最終導致肥胖。
