說到頭暈，頭暈是中老年人常見的疾病之一，輕者表現爲頭暈、眼花、行走不穩、頭重腳輕，重者如坐舟船，不能站立，或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀，嚴重者可突然仆倒。下面我們來了解下生活中如何預防頭暈?
1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水溼痰飲。不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
2、要進行飲食調養。眩暈症病人的飲食應以富有營養和新鮮清淡爲原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。對因貧血、白細胞減少症或慢性消耗性疾病所引起的眩暈症，尤應以營養調理爲主，使氣血旺盛，腦髓充實。患高血壓病、腦動脈硬化症的人應當慎用肥甘辛辣之物，因爲肥甘辛辣之品，能生痰助火，會使眩暈加重。在眩暈症的急性發作期，應適當控制水和鹽的攝入量。現代醫學認爲，這樣可減輕內耳迷路和前庭神經核的水腫，從而使眩暈症狀緩解或減輕發作。冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地慄、赤小豆、米仁具有化痰結、利水溼的作用，可以選作輔助治療。
3、頭暈發作時應該臥牀休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。
4、保證充足的睡眠和休息，儘量保證臥室與整個屋子處於安靜的環境下，不要出現嘈雜的聲音。
5、保持良好的心態與愉悅樂觀的心情是預防的關鍵步驟。
上文爲大家介紹的就是生活中如何預防頭暈，對此大家應該有所瞭解了吧，其實，頭暈的護理並非大家想象的那麼簡單，而且在護理的同時，患者朋友也需要注意很多的事項，非常的繁瑣，所以大家還是要詳細的瞭解以上的內容，認真的做好護理工作。
