我們大家都知道，子宮內膜異位症這種疾病不但會威脅女性朋友的身體健康，而且還會給對女性朋友的生育功能帶來不利的影響。對於該病，相信很多女性朋友都會感到恐懼。專家介紹，加強鍛鍊防子宮內膜異位症。下面爲您介紹一下，患病者適合的一些保健方法。
1、女性可以進行熱敷及多喝熱飲。女性朋友躺在牀上休息，可以用熱蒸氣或是熱的水袋敷在腹部或背部，這樣可以爲子宮內膜異位的婦女減輕不適的情況。或者可以多喝熱飲。
2、女性要減少咖啡因的攝取量像是汽水、茶、咖啡等，所含的咖啡因似乎都是會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。
3、可以多吃些含有n3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質能抑制前列腺素的製造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。
4、運動：可以緩解疼痛減少雌激素含量的，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內製造腦內啡，這是天然的止痛劑。採取溫和的運動，例如走路，因爲過度震動的運動就會拉扯癒合以及瘢痕組織。
5、指壓療法：女性朋友可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位於腿內側約腳踝骨之上方5釐米左右處的三陰交穴，另一處就是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。
小編就爲大家介紹到這了。子宮內膜異位症患者可以多吃一些秋刀魚，因爲秋刀魚屬於一種深海魚，而深海魚類中含有的某種脂肪酸，是一種天然的藥類，對子宮內膜異位症患者是非常有好處的。
