足浴盆泡腳泡多久爲好？

足浴盆泡腳應控制在20分鐘之內，時間太長人體下肢血液流量會增加，導致心臟負荷過重，心跳加快，不利於健康，泡腳有活血化瘀、改善睡眠等作用，具體分析如下：

1.泡腳的好處

中醫認爲腳和大腦是相對應的，所以經常泡腳可以起到補腎益腦、增強記憶力、改善睡眠的功效。泡腳可以促進血液的循環，起到活血化瘀的作用，既能減輕疲勞，又能減輕手腳畏寒的症狀。

2.泡腳的壞處

正常體質或偏寒的人平時用冷水泡腳就會損傷身體的陽氣，陽虛會出現虛寒證，畏寒、手腳發涼等症狀，再用涼水泡腳，會導致陽氣的損傷、陽氣的流失。泡腳時候需要用溫水泡腳，以機體感到舒適爲度，如果陽虛較重，可以用補陽的藥物來泡腳調理，如果用寒涼的藥物泡腳也會導致陽氣的流失。