頻繁拉肚子是讓人非常頭痛的，因爲這不光影響到自身的工作和日常生活，最關鍵的是很有可能會導致自身出現脫水的狀況。而腹瀉患者如果不希望自己出現脫水情況的話，那麼在日常生活中可以通過多喝水和保證飲食的清淡來有效預防脫水現象的出現，除此以外，還可以通過服用米湯等多種方式來預防脫水問題的出現。
頻繁拉肚子雖然不是什麼非常嚴重的病症，但是確實讓人非常頭痛的，因爲這不光會影響到日常生活和工作，最關鍵的是會給身體帶來很多痛苦的感覺，所以對於腹瀉這種病症應該及時的治療。而且長期腹瀉很容易讓人體出現脫水的狀況，那腹瀉如何預防脫水呢？
一、多喝水
對於存在腹瀉這種病症的患者來說，如果想要預防脫水狀況的出現的話，那麼在日常生活中就應該多喝水。因爲長時間的排水排便很容易導致身體出現嚴重缺水或者是電解質紊亂等等問題，此時必須要大量的補充水分。
一般來說可以給身體多補充葡萄糖或者是補液鹽等物質，因爲這樣既能夠補充水分，也能夠給身體補充其他的流失物質，比如鹽分的同時還能夠很好的調節電解質平衡的問題。建議病人可以通過喝胡蘿蔔汁以及西瓜汁等果蔬汁來補充體內的水分，這樣還可以幫助身體補充必要的維生素。
二、注意飲食清淡
腹瀉患者想要預防脫水狀況的出現的話，那麼在日常生活中就應該注意飲食清淡，尤其是在腹瀉期間應該多吃一些清淡的流質食物，比如粥等。因爲在這段時間人體內的腸道是非常脆弱的，而且腸道功能已經受到了一定的損傷，所以胃腸道需要充分的休息，如果此時吃一些不容易消化的食物的話，就很容易導致自身的病情加重，同時還有可能會導致身體出現脫水的狀況。
另外，在腹瀉期間建議病人最好不要吃甘藍以及豆類的蔬菜，同時對於一些不容易被吸收的碳水化合物也最好不要吃。
三、多喝米湯
實際上在腹瀉期間多喝米湯是可以幫助腹瀉病人很好的緩解自身的腹瀉病狀的，這樣也可以有效預防脫水狀況的出現。因爲多喝米湯能夠幫助人們的糞便成形，而且米湯還可以幫助身體提供維生素b，有效防止因爲拉肚子而出現脫水的狀況。
