老年斑是皮膚的退行性病變。手上長了老年斑，生活中要注意控制甜食和脂肪的攝入，並多吃維生素食品，幫助淡化斑點。平時還可以搓手搓臉、利用生薑和大蒜祛斑，也都有一定的效果。
隨着年齡的慢慢增大，許多老年人在皮膚上出現了許多大小不等的色素斑，即老年斑。老年斑表現較爲光滑，一般呈棕褐色，由於一般出現在面部、手背等暴露部位，對個人形象也有一定的影響。那手上長了老年斑怎麼辦？
一、手上長了老年斑怎麼辦
1、調理飲食
生活中要注意限制甜食和脂肪的攝入量，同時還應多吃一些富含維生素A、C、E的食物，幫助保養皮膚、淡化斑點。
2、搓手搓臉
將兩手對搓到手心發熱，之後反覆搓手背1-2分鐘，再用發熱的手心揉搓面部1-2分鐘。這種方法可以促進手部和臉部的血液循環，促進細胞的新陳代謝，延緩與消除斑點。
3、生薑祛斑
生薑中含有薑辣素可以對抗老年斑。將生薑洗淨後切成絲，用沸水沖泡10分鐘左右，加入一勺蜂蜜，每天飲用，可減輕老年斑。
4、大蒜祛斑
將大蒜切成薄片之後敷於老年斑處，幾分鐘之後再用大蒜片摩擦皮膚，到皮膚微紅即可，一日3次，連續使用1周以上可治療老年斑。
二、如何預防老年斑
1、多運動面部肌肉
有調查發現，許多歌唱家面部老年斑的出現時間要較平常人晚8-10年，這主要是由於他們面部的肌肉有更多的運動。因此，在進餐時儘量細嚼慢嚥、經常咀嚼口香糖，都可以幫助促進皮膚的血液循環和新陳代謝，推遲老年斑出現的時間。
2、改變飲食結構
限制脂肪的攝入，多吃富含維生素的蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩等食品，遠離菸酒，可以預防老年斑的出現。
3、適當參加體育活動
多參加體育鍛煉可以防止皮膚上的色素沉積，幫助預防老年斑。但在戶外運動時要注意避免長時間的日曬，並適當使用防曬霜。生活中還可以經常拍打臉部的手背等容易出現老年斑的部位，拍打到發紅發熱即可，每天堅持，可改善局部的血液循環，推遲老年斑的形成。
