黃褐斑的淡化方法，可以從食療入手，如胡蘿蔔汁，山楂橘皮飲，幹柿子，茯苓餅，殭蠶牽牛膏，山楂橘皮飲，檸檬汁，西紅柿等，這都是老百姓在日常生活中總結出來的治療黃褐斑的小偏方，患者只要長期食用，持之以恆，一定會取得意想不到的效果。
告別惱人黃褐斑的8種食物：
胡蘿蔔汁
將鮮胡蘿蔔切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後洗淨。此外。每日喝一杯鮮胡蘿蔔汁，可美白肌膚。
山楂橘皮飲
用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣後，取汁加蜂蜜調用。
幹柿子
幹柿子功效潤心肺、去黑斑，每天都吃，久之則有效。適用於面部雀斑及黑斑。
茯苓餅
茯苓餅也有健脾除溼的功效，能減輕面斑。每日早晚隨餐進食1~2片。
殭蠶牽牛膏
白殭蠶和白牽牛等份，加入烊化的凡士林中，攪拌成膏狀，每日外搽3次，可治療黃褐斑。
山楂橘皮飲
用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣後，取汁加蜂蜜調用。
檸檬汁
將檸檬攪汁，加蜂蜜水適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美容養顏，還可抑制黑色素沉着，達到祛斑的作用。
西紅柿
每日喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿，對預防斑點的生成、祛斑有良好作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
