衆所周知，要想遠離疾病的傷害，首先需要做的就是疾病的預防工作。在醫療界中，結腸癌是一種高發性的疾病，患病人數呈現直線上升的趨勢。在這樣的背景下，我們知道吃什麼能夠達到結腸癌的預防目的嗎?
食品中既有致癌因素又有抗癌因素，因此，選擇合理膳食，懂得應該吃什麼和不應該吃什麼，可有效地預防癌症的發生。如何選擇合理膳食?
專家建議：飲食多樣化;多吃蔬菜和水果;增加膳食中粗糧比例，以增加膳食纖維攝入量;少吃醃、薰、炸、烤食品;不吃黴變食品;不吃過多脂肪;不吃過燙和過熱食品;不酗酒，不吸菸;加強體育鍛煉，維持標準體重;保持良好的心情。總之，一個健康的生活方式對於癌症的預防是十分重要的。
食品中不僅存在致癌因素，而且存在如維生素C、維生素E、維生素A、胡蘿蔔素，微量元素硒、鋅、碘和多酚類等多種防癌、抗癌物質，富漢這些物質的食品有利於癌症的預防。
各種蔬菜和水果爲維生素和膳食纖維的良好來源，如刺梨、獼猴桃、桔子、山楂都含有豐富的維生素C;動物肝臟含有豐富的維生素A;蘑菇、銀耳含豐富的礦物質;海藻和海帶含豐富的碘;此外茶葉和大蒜都含有豐富的有利於預防癌症的活性成分。
因此，在選擇營養平衡膳食的同時，適當改變自己的飲食習慣，多吃一些上述食品，有利於癌症的預防。
結腸癌在出現的時候，是會在我們的身體中出現很多的症狀，甚至讓我們的身心健康備受傷害。專家稱，我們只有做好結腸癌的預防工作，才能夠遠離疾病的傷害，更好的確保自身的健康。
