牙結石發生以後，多吃水果和蔬菜對於清新口氣和緩解牙結石都是有一定作用的，這時要少吃甜食，因爲糖分非常容易附着於牙面，加重牙結石的症狀，那麼，牙結石的飲食要多吃什麼?下面小編爲大家介紹幾種對牙結石有好處的幾種食物。
1、核桃
正常的牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便痠痛起來，這就是牙本質過敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用。蛋白質脂肪和鈣也可通過化學變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫後用患牙反覆咀嚼，每天3-4 次。
2、梨
飯後吃些鮮梨，通過細嚼慢嚥洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環。尤其對胃火上炎引起的牙牀紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
3、杞子
中醫認爲：“腎主骨，生髓，齒爲骨之餘。”“腎衰則齒脫，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附着作用。對老年性牙石的防治效果甚佳。也可採用枸杞子內服，每日30g，嚼碎後用溫開水送服。
溫馨提示：牙石患者一定要注意自己生活中的飲食方式，有些好食物確實能防止牙石，那麼大家在生活中就要多吃一點這類食物了。祝願您有一口健康亮麗的牙齒，天天牙齒曬太陽。
