蓮子和芡實一起吃的功效與作用

實體詞

蓮子和芡實一起吃

核心答案

益腎固精、健脾止瀉

功效與作用

1、益腎固精：蓮子和芡實都歸脾、腎經，具有益腎固精的功效，對於腎氣不固引起的遺精、滑精有一定的功效。 2、健脾止瀉：蓮子和芡實具有補脾止瀉的功效，一同食用可緩解脾虛久瀉、脾虛納少、腸鳴便溏、久瀉久痢等症狀。

適宜人羣

脾腎兩虛者

禁忌人羣

消化不良者、易過敏者、便祕者

不宜同食

肥豬肉、含蛋白質高的食物

不宜同食原因

因爲芡實屬於難以消化的食物，如果與肥豬肉、含蛋白質高的食物一同食用，可能會出現消化不良的情況。

食用方法

煮粥

取適量芡實和蓮子放入鍋中，加入適量清水，大火煮開轉至小火，煮至食材軟爛即可食用。