扁平足在生活中是很常見的疾病，患有了扁平足後，會使得足底有一定的傷害。那麼，常見的扁平足的預防措施是怎樣的呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、幼年時應開始鍛鍊足部肌肉，赤足在沙灘或草地上行起走，屈曲足趾，足底外緣着地步行，有利於足部外側肌肉和韌帶的鍛鍊。這是屬於扁平足的預防措施之一。
2、熱水浸足也是屬於扁平足的預防措施之一，可以促進足部血液循環，並以足趾抓取圓彈子，以鍛鍊扁平足患者的足部肌肉。
3、扁平足的預防需避免站立或負重過久，站立時要經常變換體位。
4、跟腱過緊的嬰兒，可以用手法矯正，讓患兒仰臥，伸直膝關節後，逐漸把足內翻，背伸，這種扁平足的預防可使跟腱放鬆，每次2~3分鐘，每日1~2次。
以上所講述的就是對於扁平足的預防措施具體的講述，希望可以幫助到大家瞭解到這方面的扁平足的知識，及時去治癒好扁平足。如果您還有其它的扁平足的問題想諮詢的話，可以聯繫我們的在線專家爲您解答。
