扁平足又稱平足症，如果病情嚴重會影響到患者的日常生活。由於該病有遺傳傾向，所以早發現早治療很重要，專家建議早鍛鍊預防扁平足，骨科病的患者不僅要積極的到骨科醫院來治療，日常生活中不能放棄放鬆輔助性的治療，下面就來說說自我按摩防止扁平足的方法吧。
通過按摩是可以來治療扁平足的。
一、理療、按摩、加強足內、外肌鍛鍊，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。
二、早期採用體療法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾運動。
三、可穿用平足鞋墊或平足矯形鞋，將鞋跟內側墊高，使負重線向外移，以此預防和減輕腳的疲勞。常用的方法是在足跟內側楔形墊高(0.3-0.5cm)，目的是使後腳內翻。
四、可以在足縱弓墊以氈、皮革或橡膠等支持墊(0.9cm)。如果畸形嚴重或非手術治療無效者可採用各種外科手術治療。
預防扁平足首先應鼓勵孩子經常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當的刺激，像跳繩、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛鍊。在進行體育鍛煉時，應儘量穿軟底鞋，最好穿專業的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。9個月以內的嬰兒，不要讓他過早下地走，也不要長時間站立。
骨科疾病一定要態度正確，治療的時候醫生的治療非常關鍵，除了及時吃藥，按時休息外，還要對已經減緩的病症倍加關注，更要堅持不懈進行治療。
