合理飲食可以有效的改善臉色發黃的問題，建議臉色發黃的人常吃西紅柿，大豆，獼猴桃，小白菜，烏梅，紅棗等食物進行調理，可以讓皮膚變得更加的白皙，細膩，有彈性，有光澤。
有些女人是因爲長時間在戶外活動，陽光紫外線暴曬皮膚，會導致皮膚變得暗黃，也有些女性是長時間熬夜，肝臟中的毒素增加，導致臉色發黃，這時候就成了名副其實的黃臉婆了，此時如果能合理飲食，可以改善臉色發黃的問題，那麼，臉色發黃吃什麼比較好呢？
1、西紅柿：因爲西紅柿中含有豐富的番茄紅素和維生素c，這兩種營養物質都可以防止皮膚中出現黑色沉澱，促進皮膚更好的排毒，所以常吃西紅柿的人皮膚髮黃的問題能逐漸得到改善，讓皮膚變得越來越白皙，紅潤有光澤。
2、大豆：因爲大豆中含有豐富的氨基酸和植物雌激素，這些營養物質可以促進皮膚的修復再生，能有效的避免皮膚髮黃，所以想要改善皮膚髮黃的問題，不妨多吃一些大豆及其製品。
3、獼猴桃：獼猴桃中的維生素c含量也是非常高的，常吃獼猴桃可以避免皮膚受到自由基的侵害，更好的清除皮膚中的垃圾，而且還可以很好的保護肝臟，所以常吃獼猴桃能有效的改善膚色發黃的問題，讓皮膚變得更加有彈性，有光澤。
4、小白菜：小白菜中的維生素、礦物質含量非常豐富，常吃小白菜可以起到保肝排毒的作用，肝臟的排毒功能好了，膚色發黃的問題也就能得到改善，所以建議臉色發黃的人常吃小白菜。
5、烏梅：酸入肝，多吃一些帶有酸味的烏梅，可以補肝，收斂肝臟，增強肝臟的解毒能力，起到很好的養肝、護肝作用，肝臟功能好了，臉色發黃的問題也就能得到改善了。
6、紅棗：紅棗有很好的補養氣血的作用，所以常吃紅棗可以讓皮膚保持細膩紅潤的狀態，可以每天直接吃三顆紅棗，也可以適當的喝一些紅棗枸杞湯，荔枝紅棗湯等，通過補氣養血，對臉色發黃能起到很好的調理作用。
