紅豆和紅棗一起煮吃了有啥好處

將紅豆和紅棗一起煮粥食用，具有補鐵補血、健脾和胃、利水消腫、潤腸通便等好處。

1.補鐵補血

紅豆與紅棗都含有豐富的鐵元素，經常用紅豆與紅棗一起煮粥食用，可起到很好的補鐵補血作用，貧血患者可經常食用。

2.健脾和胃

紅豆、紅棗都可入脾經，常用紅豆、紅棗煮粥食用，可滋補脾胃、健脾祛溼，對脾胃虛弱、脾虛溼重等引起的消化不良、食慾不振有輔助治療作用。

3.利水消腫

紅豆有清熱利水、消腫祛溼的作用，紅棗可補益脾胃，常吃紅豆紅棗粥對脾虛溼盛引起的身體浮腫、渾身無力、精神萎靡等症狀有緩解效果。

4.潤腸通便

紅豆中含豐富的膳食纖維，紅棗中也有一定量的纖維素，用紅豆、紅棗煮粥食用，可潤腸通便，緩解便祕症狀。