精氣虧損、腎精不足者可通過中藥調理、飲食調理、適量運動的方式改善。
1.中藥調理
精氣虧損、腎精不足說明腎精虧虛，中醫上可應用沙苑子、五味子、鹿茸、龜板等中藥調理，或在醫生指導下，服用央宗鹿精培元膠囊、力生男寶膠囊、五子衍宗丸等中成藥治療。
2.飲食調理
日常可多食用補腎精的食物，如雞蛋、羊肉、韭菜、蛤蜊等。
3.適量運動
腎精虧虛者，機體免疫能力和抗病能力較差，易患有感冒、發燒等疾病，平時可多做一些戶外運動來促進血液循環，加快身體新陳代謝，起到補腎健腰的作用，如跑步、游泳、騎單車等。
