精血不足對人們身體傷害大，尤其女人出現此類症狀，需要及時治療與調養。精血不足應該怎麼補?補氣血的方法很多，一般食療方法調理最爲常見，也很有效果。而且食材在生活中也很容易找到，多吃一些有氣血的食物，身體會越來越健康。
女性可選擇食療的方法來調養，多吃一些具有補氣血的食物，甘性食物是最好的選擇，能夠給身體足夠的營養，還具有補氣血的效果，紅棗是補血、補氣的最佳食物。每天吃上幾顆紅棗或者是燉湯，沖水來喝，都是非常不錯的選擇。
不同時間吃豬肝的效果是不同的，女性在月經之前吃豬肝具有補血的作用，月經期間吃豬肝能夠有效的下血。另外，當歸是一種補血的藥材，可以利用當歸來燉湯和當歸，可以和豬腳一起燉湯，也可以搭配其他的中草藥，都是具有補血的功能。
精血不足分爲先天和後天的因素，日常生活如果沒有規律，就會造成體內氣血不足的情況，補氣血的食譜很多，比如黑米粥，黑米淘洗乾淨之後，加入適量的清水煮粥，黑米含有人體所需要的氨基酸和多種維生素，具有滋養脾胃的作用，春季的時候多吃一些黑米粥，對產後體虛的女性會有很好的幫助作用。
精血不足給人們帶來了不便，不僅對身體有影響，也會令肌膚沒有血色，怕冷等情況。嚴重時還會導致精神恍惚，對生活與工作有影響。如果有精血不足的症狀出現，日常生活中多吃一些補氣血的食物，令身體快速的恢復健康。
