氣血不足可以多吃紅米，紅米含有豐富的植物蛋白，能夠恢復體力，其豐富鐵元素也能夠有補血的作用。此外枸杞和胡蘿蔔都是比較常見的補血食物；而想要補氣血也可以，吃番茄、黃豆、葡萄，不僅美容養顏也能補氣養血。
氣血不足的患者體質大多是陰虛或者陽虛，長期如此會導致脾臟功能衰退，甚至會讓全身出現多種疾病，所以要及時調理。而女性氣血不足，還表現爲月經量少、痛經等月經不調的情況，男性也會出現性功能障礙，那氣血不足怎麼食補呢？
1、紅米
雖然很多人並不瞭解紅米，但是它含有豐富的植物蛋白質和澱粉，不僅可以幫助患者體力的恢復，還能維持正常體溫。同時它含有豐富的鐵元素，所以有補血以及預防貧血發生的功效。
2、枸杞
枸杞是非常常見補氣血的食物，特別是能改善女性氣血不足的情況。中醫認爲枸杞不僅可以補精氣，還能令人長壽，所以是上等的補品。
3、胡蘿蔔
多吃胡蘿蔔也能起到補氣血的作用，因爲胡蘿蔔皮中含有胡蘿蔔素，能夠加快人體血紅素的形成，同時能提高血液濃度以及質量，對於治療貧血和氣血不足有很大的作用。蘿蔔中還含有大量的鐵元素，也能夠有助於補血。
4、番茄
作爲補氣血的食物之一，番茄含有多種礦物質和維生素，建議每天吃100克左右的鮮番茄，效果最好，同時也可以預防氣血不足的情況發生。
5、黃豆
黃豆是補氣血很好的食物，不僅物美價廉，而且營養豐富。它含有的異黃酮素類似於荷爾蒙，能夠降膽固醇、保護心臟、預防乳腺癌以及骨質疏鬆，同時黃豆性平，可以有健脾養胃的功效，還能清熱解毒以及補氣血。
6、葡萄
葡萄也有很好的補血功效，它含有豐富的鐵、鈣和磷以及氨基酸，適用於體弱多病，以及女性貧血患者。同時平時經常喜歡疲勞的人羣，也適合多吃葡萄。而懷孕的女性適當吃葡萄，也對胎兒的發展有利，可以使血液通暢、面色紅潤。如果市面上買不到新鮮葡萄也可以，葡萄乾代替。
