痛風怎麼鍛鍊纔是最好的

痛風患者的鍛鍊應該遵循循序漸進原則，選擇的鍛鍊項目強度應適中，不可以劇烈運動，以免誘發痛風關節炎發作。

1.循序漸進

痛風患者可以根據自己的身體狀況以及個人愛好，選擇相應的鍛鍊方式，初期鍛鍊時間不宜過長，每次在10-15分鐘左右，每週鍛鍊3-5次即可。身體逐漸適應以後，可適當增加鍛鍊時長至20-30分鐘，每週保障5次鍛鍊。

2.強度適中

痛風患者不宜選擇強度較高的項目，應選擇中等強度的項目，例如慢走、快走、慢跑、騎自行車、打太極拳等。鍛鍊期間以微微出汗爲宜，身體出現明顯疲勞感時，應立即停止鍛鍊。