脫髮是由於多方面原因造成的，產生脫髮有的人是天生遺傳性脫髮，有的人是由於精神狀態不好，思慮過度導致脫髮，還有的人是長期熬夜形成的脫髮，只要積極的進行治療，脫髮是可以徹底治好的。下面我們一起來了解一下脫髮嚴重怎麼辦?
1、食療法
日常生活中多食用鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，多食用新鮮蔬果，青菜，堅果類的食物。比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等等。儘量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，比如少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質高的食物。
2、按摩法
早晨起牀以及睡覺前，都可以用雙手揉搓頭皮，從前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘，頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用。
3、生活習慣
工作學習了一天，腦袋處於緊張的狀態，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。每天晚上10點到2點，這段時間保證睡眠，能幫助減少脫髮的發生，讓你的毛髮保持優良的狀態。除了充足的睡眠，還應該少喝酒、不抽菸、多喝水，保證每天飲用適量水，保證人體正常的新陳代謝。如果失眠，可以藉助牛奶或者香蕉。
4、防脫生髮產品
生活習慣和日常飲食的改變，可以有效減少脫髮的發生，但是需要的時間長，效果不明顯，治療脫髮還需要藉助專業的防脫生髮產品。
