壓力過大，荷爾蒙失調，就很容易會變得掉髮、少發。越來越多的女性深受脫髮的困擾，脫髮不僅影響了形象，也會打擊人的自信心，那麼脫髮嚴重怎麼辦呢？
第一、由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
第二、儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
第三、強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
第四、飲食合理最重要！經常脫髮的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
第五、配合治療，一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫髮的產品，運用於臨牀，並已經取得了令人驚喜的效果。
脫髮嚴重的原因說起脫髮，人人自危，不要因爲人到中年纔會禿頂，很多時候各種原因都會導致你的秀髮一脫再脫哦！下面我們來了解一下脫髮嚴重的原因究竟是什麼？
1、空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭皮都不利。
2、如蔬菜攝入減少，易引起便祕，影響新陳代謝，從而影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫髮。
3、發不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。
4、吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長
5、脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
脫髮嚴重吃什麼好想要從根本上解決脫髮的困擾，最主要還是在於日常飲食中的調理，那麼脫髮嚴重吃什麼好呢？下面趕緊記下來！
1、長期脫髮要多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
2、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
3、脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
脫髮嚴重用什麼洗髮水脫髮嚴重用什麼洗髮水呢？很多人有了脫髮的先兆，就不敢用洗髮水了，怕洗髮水中的化學物質會二次傷害頭皮，導致脫髮更加嚴重！但是這油膩的頭髮，你不用洗髮水怎麼能行呢？下面我們來了解一下脫髮嚴重用什麼洗髮水好！
第一、如果掉頭髮嚴重可以用生薑洗髮水，生薑有助於生髮，生薑洗髮水不會有太大的刺激性；
第二、去頭油的洗髮水，適於頭髮油脂較重的髮質。這類洗髮水，乾性髮質不可使用，否則頭髮會更加乾燥；
第三、頭髮特別乾燥、細幼的髮質就比較適合溫和滋潤型的洗髮水。
第四、頭屑較多的建議使用含有特有的抑制和去頭屑的成分。
如何防止脫髮嚴重預防脫髮，人人有責！不要以爲脫髮那是中年男人才會有的事，40%的女性也會有脫髮的症狀哦！這是因爲空氣污染，加上經常吹拉染燙，對頭髮護理不當，導致頭皮亞健康，纔會頻繁脫髮，那麼如何防止脫髮嚴重呢？
第一、頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
第二、正確地洗髮方式。塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的污垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
第三、溼頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對着一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。
第四、暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。
第五、夜間是毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡，經常熬夜也會導致脫髮。
