大多數的朋友在運動中或者是運動過後都會出現腹痛的情況，其實這就是運動型的腹痛，這種腹痛是需要及時的治療的，而且還能夠提前進行預防，那麼運動中應如何預防腹痛呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
全面加強身體的鍛練，提高生理機能和訓練水平，尤其是中長跑運動項目。對心臟和呼吸系統的機能要求較高。心臟泵水功能差，則會引起 肝淤血而產生腹痛，呼吸機能差，導致呼吸弱，急促，形成喘息式的呼吸，因而發生呼吸肌痙攣。
制定合理的膳食制度，養成良好的生活習慣。一日三餐，應定時定量，運動前不要吃得過飽。不要吃難以消化的食物，飯後不要馬上運動，空腹也不要做劇烈的運動，因爲這樣可能會引起腸運動增強或腸痙攣而引起腹痛。
因腹內或腹外疾患所致的腹痛，以治療原發性疾病爲主，加強醫務監督，定期做各項身體檢查。慢性病，應堅持治療。
鍛鍊要講科學，運動量的增加應循序漸進，並應合理安排膳食，飯後１－２小時纔可參加劇烈運動，不吃冷飲和難以消化的食物。
準備活動要做得充分、合理，要由一般的慢的身體練習開始，逐漸加大運動量和強度，直至把身體調節到與邀烈運動相適應的程度，再進行專項練習或比賽。運動過程中應注意呼吸節奏，失水較多時應注意及時補充水和鹽。
