哺乳期能吃墨魚，可以起到催乳、補鈣、養血等作用，對母嬰健康有好處。
哺乳期儘量避免吃辛辣刺激、生冷寒涼食物，墨魚味鹹，性平，所以哺乳期無需忌口墨魚。墨魚肉脆嫩、味鮮美、易消化，含有豐富的優質蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、氨基酸、牛磺酸等營養物質，哺乳期吃墨魚可爲母嬰補充營養，提高母嬰機體免疫力。
墨魚入肝、腎經，有通經催乳的作用，哺乳期女性適量吃墨魚增加乳汁分泌量，對小兒健康有好處。墨魚中含有豐富的鈣元素，哺乳期適量吃墨魚爲身體補鈣，可防止自己骨質疏鬆，還能促進小兒骨骼發育。墨魚中的鐵元素含量也比較高，有利於造血，對自身和小兒缺鐵性貧血有防治作用。
在墨魚中含有一定的脂肪，哺乳期不可過多食用，否則會加重腸胃和肝臟負擔，出現胃脹、胃痛等表現，甚至導致肝功能受損等。
