近幾年許多人出現了肝內膽管症狀，肝內膽管結石對於肝膽的健康有損害，患上了的要及時治療，對於大多數人來說做好肝內膽管結石的預防就可以有效減小肝內膽管結石的發病機率，下面我們來介紹下肝內膽管結石的有效預防。
1、合理飲食，避免高熱能、高糖、高膽固醇飲食，充分供應必需脂肪酸，維生素C和蛋白質食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止熱能入超和中年發胖。多吃西紅柿、玉米、胡蘿蔔等富含維生素A的食物，以保持膽囊上皮細胞的健全，防止上皮細胞脫落構成結石核心，從而誘發結石，或使結石增大、增多。
2、積極防治膽囊炎、糖尿病、腎炎等疾病和寄生蟲感染。合理使用激素和降脂藥物，儘量避免誘發因素。
3、要成良好的生活方式。每天的飲食習慣睡覺習慣，以及運動鍛鍊的習慣都要有時間規律。不可三天打魚兩天曬網的不堅持。我們可以選擇悠閒的生活方式，比如說，騎自行車去上班。這樣也算早上做的運動了。偶爾也可以去，健身房去健身游泳館游泳，練瑜伽之類的活動。
4、運動鍛鍊。生命的源泉在於運動。我們應該早睡早起，早上要進行跑步鍛鍊。這樣有助於我們血液循環關節的運動，就不會形成肝內膽管結石的機會。由於我們現在的生活比較悠閒，有人會喜歡睡懶覺，這事千萬不可以的。不要睡太長時間，也不要坐太長時間，要經常的運動鍛鍊。
以上就是關於肝內膽管結石的有效預防的介紹了，希望以上內容能對大家有所幫助。
