先兆又指前兆、徵兆。準媽媽懷孕後3個月左右就要特別注意保養了，如果準媽媽如果出現陰道少量出血，伴有腰痠，腹痛，下墜等有跡象流產孕期疾病，體質虛弱及高齡準媽媽就容易出現先兆性流產。俗話說藥補不如食補，下面就爲大家介紹先兆流產食譜大全。
飲食重點：
1、常吃芡實，海菜等補腎健脾的食物。
2、多吃新鮮蔬菜，多喝水。
3、中醫認爲先兆性流產分爲腎虛，氣血虛弱，血熱等幾種類型。
調養食譜：黨蔘腰花湯
營養：這道菜可用於治療準媽媽體弱，腰痠，胎漏見紅，有益腎安胎的功用。
用料：黨蔘25克，豬腰1對，大豆芽150克，姜1塊，高湯3碗，麻油1大匙，鹽1小匙。
做法：1、豬腰對半剖開，去白色筋條，切片，老薑切絲，大豆芽洗淨，黨蔘洗淨。
2、高湯倒入鍋內，加入黨參，中小火煮開，放上豆芽，最後再加入腰花，至湯再開時關火。
3、蓋上鍋蓋燜3-5分鐘，待腰花熟透，撒上薑絲即可食用。
燕窩養血安胎湯
營養：此湯具有養血安胎的作用。
用料：雞1只，燕窩10克，姜2片，菟絲子，阿膠各20克，鹽適量。
做法：1、雞洗淨，放在開水中煮3分鐘，取出放入燉盅內待用，燕窩浸2-4小時待用。
2、菟絲子放在煲湯袋中，放瓦煲內，放入清水，煎30分鐘。
3、將煎汁加入燉盅內，再放入薑片及阿膠，加盅蓋隔水燉兩個半小時。
4、再放上燕窩燉半個小時，下鹽調味，即可趁熱食用。
百合小米粥
營養：百合與小米含豐富的礦物質元素，具有滋陰，溫補，潤肺的作用，很利於消化，吸收，是準媽媽養陰安胎的食療佳品。
用料：小米100克，幹百合，花生米各50克，幹銀耳20克，紅棗6顆，冰糖適量。
做法：1、將百合，銀耳，紅棗和花生米洗淨用清水泡發，花生去掉外皮備用，銀耳去蒂撕成小朵備用。
2、將小米沖洗乾淨，放入清水中浸泡30分鐘。
3、鍋置火上，加入適量清水，放上小米，銀耳和花生攪拌均勻，加蓋大火煮 開後，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。
4、煮至小米粥變的濃稠，再將紅棗，百合和冰糖放入小米粥中，加入適量開水稀釋粥底，以小火繼續煮30分鐘即可。
