喝蜂蜜水的最佳時間表

喝蜂蜜水最佳時間分別爲早上喝完溫開水後、晚上睡覺前一小時、下午3-4點、熬夜後。蜂蜜是一種極富營養天然滋補品，保健功效強，加適量溫水沖泡後可直接飲用，具有潤腸通便、美容養顏、促進消化及緩解疲勞等功效。

1、早上喝完溫開水後

早上適合喝蜂蜜水，但不能作爲第一杯水，需在喝完一杯溫開水後再飲用。經過一晚上睡眠，身體水分會被代謝一大部分，血管較爲粘稠，早上適量飲用溫開水可稀釋血液，防止對心腦血管產生刺激。喝完溫開水後半小時再服用蜂蜜水，能加快腸道蠕動速度，清除宿便。

2、晚上睡前一小時

晚上睡前一小時飲用一杯蜂蜜水可促進睡眠。因爲蜂蜜中含有大量微量元素，這些營養物質可快速進入血液中，對改善大腦神經有幫助，還可安撫情緒，提高睡眠質量。

3、下午3-4點

下午三到四點是午餐和晚餐中間，是一天當中最爲疲勞困倦之時，喝上一杯溫蜂蜜水，可爲身體補充充足糖分，促進體力盡快恢復，使精神狀態更加飽滿。

4、熬夜後

蜂蜜中含有很多大腦神經元所需能量，含有豐富果糖和葡萄糖，喝了之後可改善血液營養狀況。如熬夜時間過長，可在熬夜後喝上一杯蜂蜜水，爲大腦和身體補充養分。