宮寒就是指女性的腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。宮寒是中醫理論下的病名，無法對應西醫的具體病症，但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調理，在臨牀中也收到了很好的效果。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
調理方法：
注意保暖，預防宮寒
不想宮寒就需要注意下身不能受涼，需注意給小腹、腰部和雙腳保暖。在例假期間女性不能穿露腳踝，冬季穿羊毛襪打底禦寒。
保持愉快心情和充足睡眠
好的心情能化解體內集聚的鬱氣，需調節自己的情緒，保持樂觀向上的態度，這樣才能保持體內的陽氣。而充足的睡眠能保證身體器官平衡調節，讓身體進行自我恢復，調整人體循環，增強免疫力促進生長和發育，預防衰老。
多運動
多鍛鍊身體能提高免疫力，每天保持半個小時走路時間，能有效改善循環，尤其是在中午陽光充足的時候到戶外走動，讓身體吸收更多的陽氣。女人宮寒需通過運動方式改善體質，快速走步是一種方法，尤其是在卵石路下散步，能刺激足部經絡和穴位，疏通經脈、改善血液循環。
