宮寒困擾着很多的女性朋友，它跟平時的飲食習慣和生活習慣有關係，例如：經期不注意保暖、經期前後吃新來、寒性的食物，這些不良的生活習慣都會導致宮寒。出現宮寒的人會出現痛經、月經不調，嚴重的還會出現不孕不育，因此女性朋友如果出現宮寒的症狀，就要採取有效的手段及時的治療。下面我就給大家介紹一下怎麼通過食療來調理宮寒。
第一種調理宮寒的食療方法：首先準備桂圓4個、紅棗3個，然後把紅棗清洗乾淨後去掉裏面的核，再把桂圓去掉外殼和核，然後把他們一起放在杯子中，最後燒一壺開水後把開水倒入杯子中把紅棗它們悶上半個小時就可以了。
第二種調理宮寒的食療方法：首先準備韭菜一斤、核桃2兩、蝦仁40克左右，然後把蝦仁處理好後和韭菜分別清洗乾淨，再把韭菜切段，然後用油把核桃和蝦仁炒到差不多放上韭菜炒熟，最後放入調料就可以了。
第三種調理宮寒的食療方法：首先準備姜10克左右、紅糖8克左右、黑棗5個，然後把姜和黑棗清洗乾淨後姜切成片，再把姜和黑棗放入鍋中加上適量的水用小火煮上二十分鐘，最後放入紅糖攪拌均勻就可以了。
注意事項：出現宮寒的女性朋友平時一定要注意飲食，要食用清淡健康的食品，儘量少吃或者是不吃寒性、辛辣的食物，尤其是在月經期間。另外一定要注意經期的保暖，同時多多做一些體育鍛煉也是對身體有好處的。
