今天一位網友問我：“早晨起來是喝涼白開好還是喝蜂蜜水好?我感覺喝完涼白開就開始肚子疼，排便的效果很好，可是我經常感覺腹部不舒服。”我曾經在一些書和報紙上看到過晨起喝涼白開的說法，也曾經試過，可是我怕太涼就沒有堅持下去，晨起一直是用溫水衝蜂蜜水喝，到底早晨起來能不能喝涼白開呢?
晨起一杯涼白開是誤區
一位有幾十年的臨牀營養師說過，從臨牀調查來看，很多晨起喝涼白開的人，在數月至半年之後就會逐漸出現陽虛的諸多病症，女性會出現痛經、月經後期、甚至閉經，男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎及其他纏綿難愈的病症。因爲，晨起空腹時直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種簡單習慣，實在是害人不淺。
晨起一杯蜂蜜水好處多多
清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又可增加營養，還能起到促進排便的作用。而且晨起喝蜂蜜水是不會發胖的。蜂蜜中的主要成分是葡萄(葡萄食品)糖和果糖佔到65%~80%，而蔗糖的含量卻不足5%，而引發肥胖和齲齒的物質又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，不會有脂肪沉澱體內，這些顧慮可以打消。
