風溼性疾病是以關節痛、畏風寒爲主症的一組極其常見的臨牀症候羣。風溼病是風溼性疾病的簡稱，泛指影響骨、關節、肌肉及其周圍軟組織，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神經等一大組疾病，以下是風溼病導致的肢體僵硬感的預防措施：
加強鍛鍊，增強身體素質
經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少有人患上風溼病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
避免風寒溼邪侵襲
春季正是萬物萌發之際，也是風溼病的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。
注意勞逸結合
飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨牀上，有些類風溼病患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。
保持正常的心理狀態
有一些風溼病患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發風溼病的，而在患了風溼病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神（或心理）因素對風溼病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。
預防和控制感染
有些類風溼病是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之後而發病的。人們認爲這是由於人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內的感染病竈也是重要的。
飲食宜清淡
風溼病患者經常受病痛折磨，又長期以藥物爲伴。風溼病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。
