益生菌可以和鈣片一起吃嗎

益生菌可以和鈣片一起吃，但是要間隔10~20分鐘左右爲宜，否則會影響到人體對於一些營養物質的吸收。而在服用益生菌時也要注意把握好水溫，同時在進步時要改善飲食結構，可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果以及海藻產品等，加強益生菌吸收率。

益生菌和鈣片都比較常見，適當補充對於人體健康有益，尤其是一些嬰幼兒更是如此，適當補充對於自身智力發育以及生長髮育有益，可是有些藥物不可同時服用。那麼，益生菌可以和鈣片一起吃嗎？

一、益生菌可以和鈣片一起吃嗎

益生菌和鈣片可以一起吃，但是在食用過程中要間隔10~20分鐘左右。而其主要原因是由於在補鈣的處同時，要注意避免與其他藥物或食物同時服用。鈣片中主要的成分爲葡萄糖酸鈣，而益生菌則屬於一種有機酸鈣質，在有機酸存在的情況下，容易形成無法溶解的磷酸鈣等沉澱物質，阻止鈣質吸收，所以要間隔一段時間服用較佳。

二、服用益生菌有哪些注意事項

1.注意水溫

在服用益生菌時注意把握好水溫，不能以開水沖服，水溫應控制在35~40度爲佳，水溫過高會破壞益生菌中的一些營養成分。

2.注意飲食

益生菌含有纖維、澱粉、乳糖以及一些發酵產物，在補充益生菌同時要注意改善飲食習慣，可以多吃一些根莖類的蔬菜、水果、海藻等產品，有利於增強人體對於益生菌中的一些營養成分吸收率。