男人最害怕的就是腎虛，因爲腎虛會對身體健康帶來極大的隱患，會產生氣喘。耳鳴、虛汗、頭暈、腰膝痠軟、體弱無力、失眠等症狀，腎虛往往是因爲平時的生活工作壓力過大，加上習慣性熬夜導致，腎虛咋辦?腎虛的調理方法有哪些?
腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海蔘、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內有效，一般堅持兩天吃一次爲佳。
平時在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人蔘、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬彆着急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的!
目前人們最常見的補腎方法有食補和藥補兩種。在一般情況下的強身健體，可以通過食補來進行補腎，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補腎食物。
中醫理論認爲腎虛腎虧是男女都會出現的症狀，而很多男性朋友會因爲腎虛導致早泄陽痿等性功能的障礙，會給自身和家庭帶來許多的不和諧因素，所以如果得了腎虛就一定要及時治療，除了找醫生治療以外，還要保持樂觀的心態，積極鍛鍊身體。
