當出現頭暈噁心的症狀後，可以選擇臥牀休息，如果症狀輕微，大多都可以緩解，如果是因爲貧血所引起的，則建議及時的補充能量，還應該合理飲食。在日常生活中可以加強體育鍛煉，這樣有助於提高自身免疫力，還可以口含食物。
在日常生活中經常可能會出現頭暈和噁心的症狀，例如在坐車的時候頭暈或者是過度勞累，當出現這些症狀後會影響到日常的生活和工作，而且會讓患者感覺到異常難受。所以需要儘早的緩解，如果症狀持續不緩解，則建議及時去醫院就診，那麼頭暈噁心如何緩解比較好呢？
1、臥牀休息
如果出現了頭暈噁心的情況，首先需要臥牀休息，建議不要再做工作或運動，一般如果頭暈噁心的症狀不是很嚴重，在休息後就可以得到緩解。如果休息後，症狀持續加重，則建議儘早就醫。
2、及時補充能量
會出現頭暈噁心可能是貧血或低血糖所造成的，對於這類患者來說，首先需要及時的補充能量，最好隨身攜帶一點小零食。感覺到頭暈和噁心的時候可以及時進食，以免出現意外，通常身體的營養補充充足後，症狀就會自然緩解。
3、合理飲食
如果經常出現頭暈噁心的症狀，那麼在飲食上需要更加合理，可以多吃一些營養元素豐富的食物，最好以清淡爲主，尤其可以多吃水果、蛋製品、青菜等等。切記不要喝咖啡、濃茶或吃辛辣食物，如果本身氣血虧虛，那麼可以多吃維生素豐富的食物，例如大棗、桂圓等，在飲食上不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣。
4、加強體育鍛煉
出現頭暈噁心的症狀後，很有可能是身體健康出現的問題，建議平時加強體育鍛煉，這樣可以增強自身的免疫力，從而降低患病的機率，還可以緩解頭暈噁心的症狀。
5、口含食物
當出現頭暈噁心的症狀後，嘴巴會變得沒有味道，這會讓患者感覺到很難受，建議可以在口中含一些食物，例如陳皮、話梅、糖等，這樣可以緩解症狀。除此之外，也可以在太陽穴塗抹風油精，塗抹過後需要及時把手清洗乾淨，以免刺激到眼睛。
