孕媽媽都會經歷早孕反應的過程，而且大部分女性都有明顯的反應，比如頭暈、噁心、嘔吐等。遇到這種情況，準媽媽們會更加心煩意亂，孕吐給準媽媽們帶來了極大的痛苦。這種情況，不僅影響孕媽媽的正常進食、食慾不振，還加重了媽媽們的負面情緒。那麼怎麼緩解孕期頭暈噁心這種症狀呢？
1、不要強迫自己吃很多。儘量避免可能使您生病的食物或氣味。如果你覺得吃任何東西都會感到噁心，別擔心，吃一些能刺激你食慾的東西，即使它不會讓你的營養均衡。不管是什麼，都比吃大餐全部吐出來要好。
2、可以吃點吃冷食。嘗試吃冷的或常溫的食物，因爲它們的氣味不如熱的食物那麼強烈。
3、晚上吃點零食。早晨起牀後，可以先吃幾塊餅乾後躺一會兒再起牀。
4. 少食多餐。或者隨時吃點零食，不要讓你的胃片刻空空，空腹最容易引起噁心。此外，吃有助於抑制噁心的清淡、富含蛋白質的食物。
對於早孕反應，孕媽媽不用太擔心，正確對待就好。此外，如果反應特別嚴重，持續嘔吐甚至不能吃喝水，甚至嘔吐物中出現粘液泡沫或血液，媽媽們要注意了。這種情況比較嚴重，應該及時去醫院就診，否則容易造成不良後果。
