強直性脊柱炎發病除了與一些疾病有關之外，平時運動不當或者是運動量過少也是其發病的主要誘因，所以對於此地在治療期間進行積極的鍛鍊是非常有必要的，強直性脊柱炎患者在平時可以做腰椎運動、頸椎運動以及肢體運動等，以便改善局部不適症狀加快病情的恢復。
強直性脊柱炎在發病之後及時的採取適當的方法進行治療是非常有必要的，而在治療期間做好相應的鍛鍊，對於疾病的恢復是非常有利的。但是患者在鍛鍊時和平時的鍛鍊是不一樣的，有些注意事項是特別要注意的，否則有可能會加重病情的發展。那麼， 強直性脊柱炎怎樣鍛鍊？
一、強直性脊柱炎怎樣鍛鍊
1、腰椎運動
每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。
2、頸椎運動
頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
3、肢體運動
可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最適合的全身運動。
二、強直性脊柱炎如何護理
1、注意飲食
忌吃生冷飲食，應多吃牛肉、羊肉、雞肉等營養豐富的食物。也可以將一些中藥材，比如黃芪、熟地、當歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作爲食療（吃肉喝湯）等，對於病情的發展都可以起到積極的意義。
2、避免復感外邪
氣候潮溼及氣溫驟變，能加重患者的關節痠痛，生活於乾燥、氣候相對恆定的氣候環境中最爲有利；平日需注意保暖，避免受風寒及風吹雨淋；防止出汗過多而感受風寒，誘發疾病加重。
3、起居、活動與鍛鍊
中醫強調主張生活起居要適應四時季節的變化，適當的體力勞動或者是活動，對於早期患者是非常有必要的，不僅能夠舒緩局部不適症狀，還能夠防止病變粘連、脊柱強直及肌肉萎縮，能夠加快疾病的恢復。
