想要預防月經失調，首先可以跳一些交誼舞，有助於氣血通暢；其次，可以做一些形體操，可以通暢經絡；再者，可以堅持做太極拳刺激經穴；還有可以通過慢跑來改善呼吸循環水平，使氣血暢順；最後，還可以通過打乒乓球來進行鍛鍊。
現實生活之中，由於很多原因的存在，導致很多女性都出現了月經失調這種不良症狀，繼而給女性帶來了很大的精神困擾，也傷害了女性的身體健康，務必要趁着病情尚不嚴重時及早治療。那麼，如何預防月經失調？下面讓我們瞭解一下吧！
倘若想要預防月經失調其實也並不難，只是要提高預防的意識，預防月經失調的關鍵之一就是要避免接觸高發病因，下面就運動預防月經失調的方式進行介紹：
1、交誼舞
交誼舞是一種有氧運動，不僅能夠有效提高機體的呼吸循環水平，還能夠給人帶來愉悅感，有助於氣血通調，是預防月經失調的一種好方法。
2、形體操
形體操是一種能夠釋放體內負能量，促進機體血液循環的運動方法，尤其是初級形體操，主要是學習如何用呼吸法排解壓力、通暢經絡，能夠有效預防月經失調。
3、太極拳
太極拳被譽爲中華民族武術的精髓，看似簡單的太極動作，實則一招一式都可刺激到人體的各部位經穴，對預防月經失調有很大幫助。
4、慢跑
慢跑也是一種較好的有氧運動項目，能夠有效改善呼吸循環水平，使氣血順暢，並對腹肌以及盆腔肌肉的交替收縮和舒張有務必促進作用，不僅對預防月經失調有益，而且還可有效緩解經期子宮的壓迫感和疼痛感。
5、乒乓球
乒乓球是一種較爲輕鬆且和緩的運動項目，不僅可提高機體的抵抗力，還能夠改善血液循環功能，有利於子宮經血的排出，有效預防月經失調。
事實上，絕大多數的月經失調都是可以避免的。究其因，這些月經失調，通常都是經期之前的一些不良行爲所誘發的，比如受涼以及熬夜等等。通常來說，這種情況所誘發月經失調只要及時糾正病因，就可以調理過來了。
