生完孩子時可以通過調理飲食結構的方式減肥，要養成少食多餐的習慣。同時可以在有所恢復之後練習瑜伽或做有氧型體育活動，每天都要堅持運動半個小時，且最好是母乳餵養。另外，還可以藉助於收腹帶幫助塑造體型，平時可經常按摩內關等穴位。
女性在懷孕生子之後不僅會導致體型走樣，也會引起肥胖，體重可能會明顯上升，尤其是腹部容易堆積大量脂肪，形成明顯的贅肉。而身體肥胖對於愛美的她們來說無疑是非常大的苦惱，可能會想要儘快減肥。那麼生完孩子怎樣才能瘦身減肥呢？
1、適當調整飲食
產後不適合通過節食方式減肥瘦身，否則不僅會影響子宮恢復，還會讓寶寶出現營養缺乏的情況。不過可以適當調整飲食結構，可以選擇進食低熱量和低脂肪類食品，多吃有助於減肥的香蕉、黃瓜一類蔬果。另外，最好養成一日多餐和少食多餐的飲食習慣。
2、選擇合適運動
生完孩子後減肥可以依賴於體育運動。在身體得到一定恢復之後，可以在專業教練指導下練習瑜伽或者健美體操，平時可以自己堅持做仰臥起坐、伸展運動以及擴胸運動等活動。情況允許時可以多到室外參加打籃球、騎動感單車一類活動，且每次要堅持至少半個小時的鍛鍊時間。
3、堅持母乳餵養
母乳餵養有助於減肥，在生成乳汁時往往會消耗體內較多營養成分，而且還能防止乳腺增生一類疾病的發生。故建議最好是在產後採用母乳餵養寶寶。
4、使用收腹帶
收腹帶屬於腹部物理減肥方法，特別是專業功能性收腹帶，其中含有多種天然中草藥成分，比如益母草和紅花、鹿胎粉等。長期堅持使用不僅有助於塑造身材，防止腹部積滯過多贅肉，收到明顯的減肥瘦身效果，還有助於子宮和產道生理功能恢復。
5、按摩穴位減肥
經過對穴位按摩可以起到活血通絡一類作用，能夠提高腸胃蠕動，改善局部氣血運行，從而達到減肥效果。主要建議對內關穴、樑丘穴以及公孫穴等多個穴位進行按壓。
