女性在懷孕期間，隨着胎寶寶體型不斷髮育增大，重心將會逐漸前移，骨盆逐漸前傾，特別是到了孕後期，很容易形成弓腰塌胯撅臀的孕婦體態，而且爲了胎寶寶的營養吸收，懷孕期間的女性都會較多地攝入高營養食物，一不注意就會體重超標。即便是在產後，肥胖和不好看的體型也會如影隨形，那麼如果是剖腹產怎樣減肥瘦身？
剖腹產減肥和普通減肥一樣，都要多吃新鮮蔬菜，因爲蔬菜纖維多，爲了便於吞嚥，產婦不得不花費較多時間去咀嚼它，同時蔬菜在進入胃部後，吸收到水分體積會膨脹變大，很容易使人產生飽腹感。因此，產婦可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、面與蛋白質。乾麪、湯麪中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高，因此，要減肥的產後媽媽可以將其撇油後進食。
減肥中的女性很容易走進一個誤區：忍着不吃三餐或一天少吃，但身體因爲接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。
一般來說，蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，所以要少吃或不吃，因爲血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉變爲脂肪的形式儲存在身體細胞中，這就與減肥的初衷背道而馳了。
