提起葉酸相信大家並不陌生，因爲生活中很多女性在備孕的時候都會使用到它。雖然它的用途比較明確，但是大多數人對它的瞭解並不透徹，儘管人們都知道孕期需要吃葉酸，但是並不知道什麼時候吃最好，那麼葉酸什麼時候吃吃多久最好呢？
一、葉酸什麼時候吃吃多久
有些女性在備孕的時候會吃葉酸，一般是備孕前三個月服用，而爲了保證準媽媽和胎兒都能吸收到充足的葉酸，在孕期前三個月也要服用。其實補充葉酸應該持續整個孕期，孕前吃葉酸是爲孕育新生命提供一個良好的環境，孕早期三個月是胚胎髮育的關鍵時期也離不了葉酸，而到了孕中期和孕晚期，胚胎、紅細胞等在發育過程中都需要葉酸。
二、補充葉酸的注意事項
1、懷早期三個月開始服用葉酸
懷孕前三個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期，這個階段神經管開始發育，而且神經細胞也在不斷地分裂，如果不能及時補充葉酸會使大腦神經發育不全。一般在關鍵時期補充葉酸，胎兒出現神經管發育不全的概率就會大大降低。
2、葉酸不是補的越多越好
每天服用一片0.4毫克的葉酸片即可。過多的服用葉酸不僅不可以預防疾病，同時還會遮蓋維生素b12缺乏的症狀，大劑量服用葉酸會使孕婦缺鋅，嚴重時還會損害她們的神經系統。
3、服葉酸時的飲食注意事項
在服用葉酸期間飲食儘量以清淡的爲主，不要吃油膩的食物，因爲這些油膩性食物影響腸胃，使它無法充分的吸收葉酸。而且還不能和含有維生素b2，b6的食物一起吃，它們在一起會影響彼此的吸收率，一般在吃過葉酸片以後，最好要隔半個小時才能吃維生素b2，b6。
