雙下巴是一種比較令人討厭的形象，可以通過一些理療手段來處理，先輔助拍打，接着仰面提升，做一些減下巴操，再伸出舌頭，舌頂牙肉等等，這些動作只要堅持每日操作，也是可以有效緩解一下的，各位有需要的可以試一試。
雙下巴這種情況的出現，會讓人感覺胖乎乎的，影響了個人形象，所以需要及早處理，否則會導致生活質量嚴重下降的。那麼，雙下巴應該如何處理呢？下面讓我們瞭解一下！
1、輔助拍打：每使用潔面護膚之後，先揚起頭，然後使用自己的手背有節奏地拍打下頜以及頸部的銜接處。順序是從頸部開始，再往下頜處進行拍打，通常正面拍打30下左右就可以了。需要注意保持仰頭的姿勢，然後分別向兩邊轉頭，每邊各自拍打30下左右，就可以達到緊緻肌膚以及燃燒下頜的脂肪的目的了。
2、仰面提升：仰面躺在牀上，然後使用肩部來作爲支撐，將頭部懸掛在牀沿之外，接着擡起然後再下落，如此這般10次。不要移動肩膀，將自己的頸部儘量往前伸展，需要堅持6秒鐘左右，再將下巴向下拉到自己的頸部，保持6秒鐘，反覆操作。
3、減下巴操：保持肩膀不動，將自己的頸部儘量往前伸展，保持5秒鐘，將下巴向下拉到自己的頸部，保持5秒鐘，每組5次。每天堅持5組就可以了。緊閉嘴巴，右移下巴到底，再往左移到底，各自1次算一組，需要做八組就可以了。
4、伸出舌頭：一邊使用指尖頂住下巴，一邊使用舌頭尖端用勁頭，把舌頭儘量往外伸出，將舌頭往左下方移動，直到嘴巴肌肉變硬位置。最初向右方進行旋轉，旋轉一圈可以算作一組動作，重複8次。一般來說，伸舌頭這個動作，能夠讓雙下巴以及脖子之間的皮膚緊緻，可以有效防止雙下巴的產生。
5、舌頂牙肉：把自己的舌頭用力頂住下顎的牙肉，也是能夠達到收緊自己的頸部肌膚的作用的，也是可以減輕雙下巴的情況的。
