引發膽結石的不良習慣有很多，包括不吃早飯，不愛運動，餐後吃零食以及肝硬化等等。如果想預防膽結石，人們就要在飲食上多下功夫，吃一些有營養的食物，少抽菸喝酒，而且多喝水，勤上廁所，讓尿液中的鈣含量處於正常的狀態。
近幾年，人們患有結石的頻率越來越高，包括膽結石，腎結石以及膀胱結石等等，其中膽結石的發病率最高，也讓人們最爲惶恐。那麼，哪些不良習慣容易引發膽結石？大家通過下文來更好的瞭解吧。
引發膽結石的不良習慣
1、喜靜少動
生活中，有一些人運動比較少，長久下來，膽囊肌的收縮力就會下降，膽汁排空的習慣就會延遲，這樣膽汁會逐漸淤積，然後膽固醇結晶出現，逐漸形成膽結石。
2、體質肥胖
患有膽結石的人比較吃一些高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品，而這類的人羣通常比較胖。
3、不吃早餐
生活中，很多人喜歡睡懶覺，不早起吃早餐，這樣膽汁的濃度就會增加，爲細菌繁殖創造了條件，容易促進膽結石的形成。
4、餐後零食
當吃完飯後，腹腔內的壓力會增大，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄。而久坐，吃東西，會讓膽固醇沉積，然後形成膽結石。
5、肝硬化者
肝硬化以後，身體中雌激素滅活功能會大大降低，膽囊處於排空不暢的狀態，而且
膽道靜脈曲張，血中膽紅素也會快速升高，所以容易形成膽結石。
預防膽結石的方法
1、規律飲食
對於人們來說，早晨早起幾分鐘，爲自己做一個豐富的早餐，可以讓膽汁按時排出。
2、健康飲食
健康的飲食習慣可以增強身體的抵抗力，但是暴食暴飲的習慣會讓身體有更大的負擔，所以人們一定要保持葷素搭配的習慣，多吃，粗纖維的食物。
3、多喝水
正常人需要每天要喝八杯，因爲多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，避免膽汁快速濃縮。不喜歡喝水，可以喝一些果汁或者蜂蜜水。
